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운동시 주의사항 프린트하기

장점
  • 심장과 뼈를 강화합니다.
  • 지나친 체중 증가를 예방합니다.
  • 혈압과 당뇨 조절을 도와줍니다.
  • 콜레스테롤 등의 수치를 낮추어 심장질환을
    예방합니다.
  • 합병증을 줄여줍니다.
  • 숙면을 취하도록 도와줍니다.
  • 활력을 증진시킵니다.
일반적 주의사항
  • 운동은 식사 후 최소 1시간이 지나야 합니다.
  • 한낮에는 운동을 피하고 겨울에는
    실내운동을 합니다.
  • 취침 1시간 전에는 운동을 하지 않습니다.
  • 뼈가 약하므로 골절에 주의합니다.
  • 몸 상태가 좋지 않을 때는 무리해서
    운동을 하지 않습니다.

※ 본인의 건강상태에 맞는 운동방법과 주의사항 확인을 위해 담당의사와 상의하는 것이 좋습니다.